اعرفي اكتر عن الدورة من خلال هذا الفيديو
فترة حمل سهلة و لطيفة و مليئة بالنشاط و الحب و الحيوية
برنامج يوغا مخصص للحوامل في أي شهر من مراحل الحمل الثلاثة!
استفيدي من حصص يوغا تخفّف الآلام الملازمة للحمل وتهيئ جسمك للولادة و من جلسات تأمل تخفّف القلق والتوتر.
ميزات الدورة
- تمارين سهلة ولطيف ومناسبة لجميع فترات الحمل
- يوغا لتخفيف الآلام الملازمة لفترة الحمل
- تمارين لتقوية الجسم والتحضير للولادة
- جلسات تأمل تخفّف القلق والتوتر تمنحك الاسترخاء والراحة التي تبحثين عنها
- تواصلي مع طفلك و مع نفسك جسديا و نفسيا و معنويا
- 9 حصص متنوعة المضمون من تمارين تمدد واسترخاء لتمارين لرفع مستوى النشاط والحيوية
- مدة الحصة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة
- مناسب المبتدئين تماماً في اليوغا
- شهادة إتمام الدورة مقدمة من شالا بعد الانتهاء
*استشيري طبيبك قبل البدء بممارسة اي تمارين
تخفيف الآلام الملازمة لفترة الحمل
تقوية الجسم والتحضير للولادة
تخفيف من القلق و رفع مستوى النشاط
برنامج يوغا الحوامل
Available in
days
days
after you enroll
- ١- المقدمة - ⏳ 7 د .
- *مقتطف* من حصة يوغا لتخفيف التشنجات المصاحبة للحمل
- ٢- يوغا لتخفيف التشنجات المصاحبة للحمل - ⏳ 20 د .
- ٣- يوغا لطيفة لكامل الجسم لحمل صحي - ⏳ 25 د .
- ٤- يوغا الحمل لتخفيف تشنج وآلام الظهر - ⏳ 20 د .
- ٥- يوغا تصالحية للراحة - ⏳ 20 د .
- ٦- يوغا انسيابية لشحن الجسم وتجديد الطاقة - ⏳ 20 د .
- ٧- يوغا الحمل لتخفيف آلام الورك - ⏳ 25 د .
- ٨- يوغا لتخفيف آلام الظهر، الرقبة والأكتاف - ⏳ 15 د .
- ٩- يين يوغا للحوامل - ⏳ 20 د .
- شهادة الإتمام