اعرفي اكتر عن التحدي من خلال هذا الفيديو
جددي طاقتك وإبدأي رحلة اليوغا في ٧ أيام فقط!
خلال هذا التحدي سوف تكتشفي أنواع مختلفة من اليوغا منها مثل الهاثا، الفينياسا، واليين، بالإضافة لممارسة بعض التأملات السهلة لمساعدتك على الاسترخاء والتخلص من التوتربالاضافة الى تمارين تساعد في التحضير لنوم هادئ ومريح.
ميزات التحدي
- تحدي لمدة 7 أيام يصطحبك في رحلة لتجددي طاقتك وتستعيدي قوتك وحيويتك
- حصص تشمل أنواع يوغا مختلفة ومتنوعة لتتعرفي عليها وتكتشفي ما تحبين
- تحدي مناسب للمبتدئين والمحترفين في عالم اليوغا
- تمارين تساعدك على تمديد الجسم والتحضير لنوم هادئ ومريح
- تمارين لشد الجسم وتقويته خاصة منطقة البطن
- تمارين تأمل وتنفس تساعدك على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق
- شهادة إتمام التحدي مقدمة من شالا بعد الانتهاء
انواع مختلفة من اليوغا
طاقة وحيوية
استرخاء وصفاء ذهني
تحدي ٧ ايام من اليوغا
Available in
days
days
after you enroll
- يوم ١ - تناغم الحركة مع النَفَس - ⏳ 30 د.
- يوم ٢ - يوغا لطيفة للمبتدئين - ⏳ 35 د.
- يوم ٣ -تمديد الحوض واسفل الظهر - ⏳ 30 د.
- يوم ٤ - تمارين انسيابية لكامل الجسم - ⏳ 35 د.
- يوم ٥ - يوغا اليين للنوم الهانيئ - ⏳ 50 د.
- يوم ٦ - فينياسا لتقوية عضلات المعدة - ⏳ 45 د.
- يوم ٧ - يوغا نيدرا للهدوء والراحة - ⏳ 30 د.
- شهادة الإتمام